CALTAN〃小日子

 

每到了夏季時節，短褲、短裙、短袖（性感薄紗）等等的輕便打扮都紛紛出籠啦

這走走那逛逛的美食肯定吃不少，拜託~這種幸福時光當然要好好享受

芒果冰沙配煉乳、格子鬆餅佐香草冰淇淋、香蒜吐司夾火腿…啥的爽吃一下午

回神已經踏入夏季的高熱量陷阱

出來混總是要還的，別怪姐沒提醒你~

還是快來看看幾項熱門又簡單的運動，補救一下吧
 

最近最紅的就是慢跑(夜跑)了，不用什麼技巧和特殊裝備

(除了基本慢跑鞋以外，穿什麼都合理)

然後就是找個地方跑起來就行了！建議大家可以搭配這個路跑記錄APP-Nike+Runnin

不但可以幫你計算平均速、公里數、路跑時間、卡路里數，也可以自行選擇你想聽的音樂

耳機裡不只有音樂陪你上路，時不時還會傳來「已完成X公里」的語音通知

小編覺得這對我來說是滿有用的一種激勵喔


 
Running+ 截圖


跑著跑著就來勁了，通常在培養起慢跑習慣之後，自然會想升級你的裝備

俗話說工欲善其事，必先利其器

許多牌子都出了不少好看的運動套裝喔(商人的把戲XD)




 
穿得專業，跑起來也感覺特別有魅力

整套的運動裝感覺很專業，整個PRO級的

再配上真皮包，兼顧運動時尚。質感整個就是不、一、樣

最近不是挺流行那種結實有線條的蜜大腿嗎 ？






像這樣



   

和這樣的

 

是不是超健美呢?

想要，就快用慢跑來練練你的翹臀和腿型吧

 

再來就是男生愛打、女生愛看的  Basketball~籃球~

 

小時候肯定都看過灌籃高手吧（這可是經典，別說你沒看過）

不知道男生們是不是都邊看邊幻想自己是流川楓

只知道我小時候一度以為頭髮留長就能變成晴子…

 

不過說到這籃球，小編是只會看不會打

只能在場邊幫忙顧包包和外套什麼的…

要不就是休息時間遞水擦汗的角色



不過想起以前在球場上奔跑的那些鮮肉，活力四射就不說了

專注的眼神和不斷移動的身影，唉呀~總覺得連流的汗都閃閃發亮呢

（但還是很臭就是了XD）



   
球場邊_不容忽視的真皮後背包


你呢?

是不是工作後除了滿口NBA籃球經，就沒自己真的下場打過幾次

是不是開始懷念起當初沒被辦公桌搞大肚子的自己了

現在開始重新拾起熱情還來得及喔~
 

最後就是老少咸宜的單車運動啦

當然這種也是有分專業路線和休閒派的差別

想想~夏日裡戴上太陽眼鏡、跨上單車來場競速賽

什麼公路、山路的都去挑戰，要真練成了還能單車環島呢

說起來就覺得很熱血吧?

     

    
(更多運動風主題照都在相簿喔)





   
彭于晏和始源演出的單車電影－「破風」將於8 月上映




女孩如果不愛以上那麼拼命的運動法

悠悠哉哉踩著淑女車溜過一片片樹蔭也很不錯

近期樂活主義也滿風行的，許多生活在都市的上班族都成為了假日單車族

休假期間來趟單車旅行也挺愜意的哦

加上現在全台灣都有建設了不少的自行車道

下次不妨和Honey一起騎腳踏車，享受涼風吹來

一路上邊騎邊吃枝仔冰，罪惡感也比較不會那麼重（是自我安慰嗎?哈哈）

撇除隔天會鐵腿的可能以外，肯定是場有活力又浪漫的約會喔

 
韓劇_BIG劇照


     
韓劇＿仁顯皇后的男人劇照



不過，不管進行任何運動都一定要量力而為、注意安全喔~

運動前的熱身和結束後的拉筋動作都是不可免的唷

不然要是受傷了.....可是得不償失的喔

  
運動受傷示意圖

 

看了這些小編推薦的簡單運動

快找個喜歡的方向去執行你的夏日動動計畫吧

別問毅力從哪來

就把「運動是為了吃更多的美食」當成今後的享樂原則

相信一定能持之以恆拉

健康活過每一個小日子，CALTAN和你一起fighting



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